10 Cách khắc phục xuất tinh sớm hiệu quả

Cách khắc phục xuất tinh sớm

Có nhiều cách khắc phục xuất tinh sớm khác nhau nhưng để khắc phục tình trạng xuất tinh sớm thì chúng ta phải xác định nguyên nhân gây ra. Sau đây là 1 số cách khắc phục xuất tinh sớm đơn giản đã được tổng hợp

• Ngừng thủ dâm
• Khi nam giới trong độ tuổi dậy thì, nhu cầu sinh lý của nam giới phát triển khá mạnh. Hơn nữa, ở độ tuổi này rất dễ bị ảnh hưởng bởi phim ảnh, tạp chí người lớn làm cho nam giới có cảm giác muốn quan hệ vì thế nhiều thanh thiếu niên đã có hành động thủ dâm để có được khoái cảm đó.
• Khi thủ dâm thì hành động của nam giới thường mạnh và muốn nhanh chóng đạt được khoái cảm và hành động được lặp đi lặp lại nhiều lần dẫn đến xuất hiện hiện tượng xuất tinh sớm.

• Tuy nhiên, thủ dâm không hoàn toàn có hại, nếu bạn thủ dâm đúng cách thì đây cũng chính là một biện pháp giúp nam giới chuẩn bị tâm lý cho những lần đầu quan hệ với bạn tình.
• Xuất tinh trước khi quan hệ
• Tinh hoàn là bộ phận có nhiệm vụ sản xuất ra tinh trùng của nam giới, sau khi nam giới thủ dâm hoặc sau khi quan hệ thì tinh trùng được phóng ra hết và tinh hoàn làm nhiệm vụ sản xuất thêm tinh trùng.
• Vì vậy, nhiều người trước khi quan hệ thường thủ dâm, điều này giúp hạn chế tình trạng xuất tinh sớm và thời gian quan hệ cũng được kéo dài.
• Sử dụng bao cao su
• Sử dụng bao cao su khi quan hệ giúp nam giới vừa có thể bảo đảm an toàn, không bị lây nhiễm các bệnh tình dục vừa là một biện pháp khắc phục tình trạng xuất tinh sớm.
• khi nam giới sử dụng bao cao su sẽ có tác dụng là giảm ma sát và sự tiếp xúc trực tiếp với dương vật. Từ đó, giảm sự kích thích, đồng thời giúp thời gian xuất tinh lâu hơn.
• Dùng dầu bôi trơn

Tại vị trí đầu dương vật có chứa nhiều dây thần kinh nên nó cực kỳ nhạy cảm. Những tín hiệu hình ảnh được truyền từ mắt tới não cùng với ham muốn tình dục làm dương vật nhanh chóng cương cứng, đặc biệt là ở lần đầu tiên quan hệ. Nam giới có thể sử dụng dầu bôi trơn có tác dụng giảm sự nhạy bén của các dây thần kinh đầu dương vật, như vậy nam giới có thể dễ dàng kiểm soát được quá trình xuất tinh.

• Kiểm soát hơi thở

Khi quan hệ tình dục, nhiều nam giới quá vội vàng, phấn khích nên thở nhanh về không thể điều khiển được hành động của mình. Vì thế, để có thể khắc phục được tình trạng này cách tốt là điều chỉnh lại nhịp độ hơi thở nhằm làm chủ những hành động của bạn thân và bạn hoàn toàn có thể điều chỉnh được thời gian quan hệ của mình.

Bạn đang suy nghĩ điều gì, Hãy chia sẻ với bác sĩ tư vấn để được giải đáp

• Màn dạo đầu

So với nam giới, nữ giới thường có thời gian phấn khích lâu hơn. Vì thế nên tăng thời gian dạo đầu khiến nữ giới có những phấn khích bằng với nam giới khi giao hợp. Màn dạo đầu là một biện pháp khắc phục xuất tinh sớm khá hiệu quả và quan trọng, nhiều cặp đôi mới quan hệ vẫn chưa quen nên có thể ngại ngùng khiến bệnh lý xuất tinh sớm xảy ra.

• Dừng đúng lúc

Khi quan hệ nam giới nếu thấy có cảm giác sắp xuất tinh hãy trì hoãn sự thôi thúc xuất tinh lại bằng cách: rút dương vật ra khỏi âm đạo, sử dụng ngón trỏ và ngón cái bóp nhẹ vào đáy dương vật để làm giảm cảm giác muốn xuất tinh. Nữ giới nên trò chuyện với nam giới để giúp nam giới tạm thời quên đi cảm giác muốn xuất tinh.

• Sinh hoạt tình dục đều đặn

Nhiều nam giới có khoảng thời gian dài không quan hệ sẽ làm cho ham muốn tình dục dâng cao. Sinh hoạt tình dục đều đặn và đúng cách sẽ giúp nam giới có kinh nghiệm kìm hãm xuất tinh và không còn cảm giác nghiện tình dục.

• Các tư thế quan hệ khác nhau

Thay đổi tư thế quan hệ có thể làm cảm giác xuất tinh tạm thời biến mất, dương vật thường bị rút ra khỏi âm đạo nên có thể giảm dần nhu cầu muốn xuất tinh.

• Một số bài tập khắc phục xuất tinh sớm

Thời gian xuất tinh trong mỗi lần quan hệ có thể dp thể chất của nam giới quyết định. Tập thể dục hàng ngày giúp sức khỏe nam giới được cải thiện, chứng xuất tinh sớm có thể được khắc phục. Bài tập thể dục vùng chậu như uốn, quay các cơ trong 3 – 5 giây giúp tăng cường khả năng điều khiển thời gian quan hệ.

• Nghỉ ngơi điều độ

Nghỉ ngơi đúng cách, ngủ đủ giấc giúp tinh thần tốt hơn, không rơi vào trạng thái mệt mỏi, từ đó có thể điều hòa nhịp thở khi quan hệ. Vào buổi sáng khi mới thức dậy nam giới thường có được thể trạng tốt, đây cũng là thời gian quan hệ lý tưởng và hiện tượng xuất tinh sớm ít xảy ra khi nam giới có giấc ngủ thoải mái.

• Hạn chế sử dụng các chất kích thích

Các chất kích thích như rượu bia, cà phê, thuốc lá,… là những chất làm giảm ham muốn tình dục cũng như khiến tinh trùng ra nhanh hơn. Vì vậy, nam giới nên hạn chế sử dụng các chất này giúp kéo dài thời gian quan hệ.

• Chế độ ăn uống khoa học

Ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng giúp cơ thể khỏe mạnh hơn và hỗ trợ các biện pháp khắc phục xuất tinh sớm đạt hiệu quả cao hơn. Một số loại thực phẩm thường được sử dụng nhiều để khắc phục xuất tinh sớm như: hải sản, thịt, rau cần tây,…

Nếu bạn đã áp dụng các biện pháp khắc phục xuất tinh sớm như trên mag vẫn không đạt hiệu quả thì nên đi khám nam khoa để được tư vấn và tìm ra nguyên nhân, từ đó có biện pháp chữa trị hiệu quả nhất.

Trung tâm tư vấn trực tuyến Miễn Phí của Phòng khám đa khoa Hưng Thịnh địa chỉ: 380 Xã Đàn - Đống Đa - Hà Nội sẵn sàng hỗ trợ bệnh nhân qua 2 kênh sau:

　

- Đường dây nóng: Tư vấn giải đáp thắc mắc của bệnh nhân qua hotline: 0386.977.199 nói chuyện trực tiếp với bác sĩ tư vấn chuyên khoa.

　

- Đăng ký đặt hẹn miễn phí và nhận được nhiều ưu đãi khi đến khám bằng cách chat trực tiếp với đội ngũ bác sĩ của phòng khám chúng tôi.